تحذير.. قلة النوم تسبب الوفاة المبكرة

وأكد خواكين تيران سانتوس، رئيس الجمعية أن أهمية النوم بالنسبة لصحة الإنسان تأتى في المرتبة الأولى، فلا يمكن أن يعيش الشخص 6 أيام ينام فيها أقل من 4 ساعات يومياً. جاء ذلك بمناسبة الاحتفال باليوم العالمي للنوم.

وبحسب ما نشر موقع ABC الإسباني تشير التقديرات إلى أن نحو 30% من الإسبان ينامون أقل من 7 ساعات، وهذا المعدل قد يؤدي إلى زيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وظهور بعض أنواع السرطان، مثل سرطان الثدي، وكذلك الوفاة.

وأظهرت العديد من الدراسات أن النوم أقل من 4 أو 5 ساعات يومياً يزيد خطورة الوفاة بنسبة لا تقل عن 12%، والغريب في الأمر أن هذه هي النسبة التي يتسبب فيها النوم أكثر من 9 أو 10 ساعات.

ويقول سانتوس: “رغم أن توقف التنفس في أثناء النوم، والأرق، ومتلازمة تململ الساقين، هي الأسباب المسؤولة عن مشاكل النوم بالنسبة لـ45% من السكان، فإن عدم الوعي الكافي بأهمية النوم للصحة هو من أهم أسباب هذه المشكلة”.

وأوضح سانتوس أن كفاية النوم هي حق عادة ما يُنتهك؛ إذ يُعتدى على وقت النوم بشكل كبير ويصبح رهناً لصالح أشياء وواجبات مختلفة، مثل العمل وأنشطة وقت الفراغ، ولكن هذا يؤثر في اليوم التالي على حالة التمثيل الغذائي والحالة العصبية وكذلك على حالة القلب بشكل تدريجي.

الوفد