4 عادات يومية تتسبَّب في ظهور الشيب والتجاعيد مبكراً!

وفي هذا السياق، أكد العلماء على أن العادات السيئة وأسلوب الحياة الخاطئ يؤثران بنسبة 90% في ظهور علامات الشيخوخة المبكرة.

فيما يلي نستعرض هذه العادات، بحسب تقرير صحيفة Edinstvennaya الروسية.

1- نمط الحياة المستقرة/الروتينية

نشر علماء من جامعة كاليفورنيا دراسة تبين أن نمط الحياة المستقر والروتيني يسرع عملية الشيخوخة. ووفقاً للدراسة، فإن النساء اللواتي يعملن على جهاز الحاسوب لمدة تتراوح بين 7 و9 ساعات يومياً، سيبدين مع مرور الوقت، أكبر من عمرهن الحقيقي بسبع سنوات.

ولتجنّب هذا التأثير السلبي، ينصح الأطباء النساء بالمشي وممارسة الرياضة.

2- الحزن والاكتئاب

تعدّ مشاعر الحزن والاكتئاب من أهم العوامل المساهمة في تفاقم مظاهر الشيخوخة المبكرة. ولتجنّب ذلك، ينصح العلماء بالابتعاد عن الإجهاد اليومي والتوتر على الرغم من أن ذلك يبدو غير واقعي، نظراً لنسق الحياة الحديثة المتعب.

كما ينصح الأطباء بتربية الحيوانات الأليفة بهدف التخلص من مشاعر الإجهاد والتوتر، إذ تُظهر الدراسات أن مصادقة الحيوانات الأليفة تشعر الإنسان بالسعادة.

3- استخدام الهواتف الذكية وغيرها من الأجهزة

أثبت العلماء أن الهواتف الذكية وغيرها من الأجهزة تدمر ألياف الكولاجين في البشرة وتسبب الشيخوخة المبكرة، بسبب الضوء الأزرق المنبعث من الهواتف الذكية.

لذلك، يؤكد الأطباء على ضرورة الحد من استعمال الهواتف الذكية، حتى لا تحتاج المرأة لحقن البوتوكس في سن مبكرة. كما أكد العلماء على أن الآثار الجانبية للهواتف الذكية، تتمثل في بروز البقع الداكنة والخطوط الدقيقة تحت العين، بالإضافة إلى التجاعيد على مستوى العنق ومحيط الوجه.

4- شرب الكحول

إن الكحول تعدّ من العوامل الأخرى التي تساهم في ظهور الشيخوخة المبكرة، حيث إن الإفراط في تناولها يساهم في الإصابة بالشيخوخة المبكرة.

علاوة على ذلك، لسائر أنواع الكحول مضار عديدة على صحة الشعر والبشرة، وهو ما يفسّر ظهور مدمن الكحول أكبر من عمره الحقيقي. فضلاً عن ذلك، يساهم شرب الكحول في ظهور السيلوليت وفي زيادة الوزن.

المصدر : شام تايمز